A menopausa começa muito antes da menstruação parar — e ninguém te contou isso.

Você sabia que os primeiros sinais da menopausa podem surgir anos antes da sua menstruação acabar?

Essa fase é chamada de perimenopausa, e muitas mulheres passam por ela sem nem entender o que está acontecendo com o próprio corpo. Um dia, tudo parece normal. No outro, você se sente diferente: mais irritada, dorme mal, percebe o corpo estranho… mas, aparentemente, nada mudou na sua vida.

A verdade? Pode ser que você tenha entrado na perimenopausa.

É a fase de transição que acontece antes da menopausa — e, por muito tempo, ninguém falou sobre isso com a gente.
É como uma segunda puberdade, só que ao contrário: o corpo muda, os hormônios oscilam e tudo começa a funcionar de forma diferente.

Quando tudo começa?

A perimenopausa costuma começar entre o final dos 30 e os 40 e poucos anos, dependendo de fatores como saúde, genética e estilo de vida.

O que está acontecendo dentro do seu corpo?

O primeiro hormônio que costuma diminuir é a progesterona. Ela é produzida após a ovulação, mas, na perimenopausa, a ovulação torna-se irregular — e, com isso, a produção de progesterona também cai.

O resultado? Muitas mulheres se sentem mais ansiosas, têm dificuldade para dormir, sentem-se sobrecarregadas ou passam a ter sangramentos mais intensos.

Mais adiante, já perto da menopausa, quando os ciclos começam a se tornar cada vez mais espaçados ou ausentes, os níveis de estrogênio também começam a cair. Para quem sempre teve ciclos regulares, esse momento pode ser um grande desafio.

A queda do estrogênio (especialmente o estradiol) afeta praticamente todas as áreas do corpo: coração, cérebro, sistema imunológico, metabolismo, intestino, microbiota vaginal, pele, articulações e muito mais.

Sintomas comuns dessa fase (e muitas vezes ignorados):

• Ciclos menstruais irregulares — mais curtos, mais longos ou até ausentes (e sim, dá aquele susto)

• Sangramentos intensos e com coágulos

• Dificuldade para dormir – seja para pegar no sono, seja para voltar a dormir no meio da noite

• Irritação, ansiedade, tristeza sem motivo

• Ondas de calor e suores noturnos

• Ressecamento no corpo todo – pele, olhos, cabelos, articulações… e também na região íntima

• Aumento da gordura abdominal – aquela barriguinha que nunca teve

• Alterações na glicemia

• Queda na libido e dificuldade para alcançar o orgasmo

• O álcool que antes parecia inofensivo agora te derruba
  

Diagnóstico: existe um exame?

Não.
Não existe um exame específico que confirme a perimenopausa. O diagnóstico é clínico, feito com base na sua idade e nos sintomas que você apresenta.

Mas atenção: esses sintomas também podem ter outras causas.
Por isso, é fundamental buscar um profissional que entenda de saúde hormonal feminina e possa fazer uma avaliação completa e personalizada.

E quando chega a menopausa?

Quando você completa 12 meses consecutivos sem menstruar, considera-se que entrou oficialmente na menopausa — o 13º mês marca o início dessa nova fase.

Muitas mulheres se referem ao período seguinte como "pós-menopausa", acreditando que, com o fim da menstruação, os sintomas também desaparecem.

Mas a realidade é que eles podem continuar por bastante tempo.
Ondas de calor, dificuldade de concentração, alterações de humor e distúrbios do sono são apenas alguns exemplos de sintomas que persistem mesmo após a última menstruação.

Ou seja: a transição hormonal não termina do dia para a noite — ela é um processo contínuo, e cada mulher vive esse processo de forma única.

E o que você pode fazer?

Muita coisa.

É frustrante perceber que, por tanto tempo, a saúde das mulheres nessa fase foi negligenciada.
Mas isso está mudando — e você pode fazer parte dessa mudança.

Assim como você buscaria informações e ajuda para cuidar de alguém querido, agora é hora de fazer isso por você mesma.

Outros artigos virão com mais detalhes sobre essa transição, mas aqui vai um recado importante: você vai passar muitos anos na menopausa.
Ter apoio e informação pode transformar totalmente essa experiência.

Lembre-se:

Você ainda é a mesma mulher incrível, divertida, forte e cheia de vida que sempre foi — só está acessando uma nova versão de si mesma.

Pode levar um tempo até se reconhecer nesse novo corpo e nesse novo jeito de ser. Mas, com o apoio certo, muitas mulheres atravessam essa fase se sentindo mais seguras, mais inteiras e até mais felizes com a própria vida.

Falo por experiência própria — e também pelos relatos lindos das mulheres com quem trabalho todos os dias.

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Com amor,
Dri