Olá, eu sou a
Dri Leme Lopes
Sou Health Coach certificada. Passei pela minha própria transição para a menopausa e, nessa fase, percebi como é difícil encontrar informação acessível e suporte de verdade para as mulheres, foi essa percepção que mudou o rumo da minha vida profissional. Passei a estudar, me especializar e, com o tempo, construí um espaço pensado para acolher cada mulher com atenção e cuidado.
Tudo começou em 2019, quando me tornei Health Coach certificada pelo Institute for Integrative Nutrition (IIN-NY). No ano seguinte, aprofundei meus estudos e me tornei Hormone Health Coach pela mesma instituição, aprendendo a identificar como os desequilíbrios hormonais impactam o corpo e quais ajustes de estilo de vida ajudam a restaurar o equilíbrio, sempre em conjunto com profissionais de áreas afins que se complementam, respeitando os limites da minha atuação como coach.
Mais recentemente, entre 2023 e 2024, concluí o programa de Educação Executiva "Saúde e Bem-Estar: Elaborando um Plano de Nutrição Sustentável" da Harvard Medical School, voltado para medicina do estilo de vida baseada em evidências — alimentação, atividade física, controle do estresse e sono, usados tanto para prevenir quanto para tratar. Hoje continuo me atualizando: curso Nutrição na Universidade Anhembi Morumbi.
Meu trabalho hoje é caminhar ao seu lado nessa fase, ajudando você a entender o que acontece no seu corpo e a construir uma rotina que funcione de verdade pra sua vida.
Será um prazer fazer parte dessa jornada com você.
Minha abordagem
Cada mulher é única. O que funciona para uma pode não funcionar para outra. Na perimenopausa e menopausa, trabalho com você para entender seus desafios específicos de saúde, oferecer conhecimento sobre essa fase e criar um plano personalizado que combina suporte nutricional e ajustes no estilo de vida, ajudando você a prosperar.
Suporte Nutricional
A alimentação é uma grande aliada durante a menopausa. Juntas, vamos criar um plano nutricional personalizado, pensado para atender às necessidades do seu corpo nessa fase. O objetivo é ajudá-la a se sentir mais disposta, equilibrada e conectada ao que seu organismo realmente precisa.
Estilo de Vida
Pequenas mudanças podem fazer uma enorme diferença no seu bem-estar. Vamos trabalhar juntas para encontrar formas práticas de reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e incorporar atividades físicas que façam sentido para você e sua rotina. Tudo de forma realista e adaptada às suas necessidades.
Material de Apoio
A menopausa vem acompanhada de muitas mudanças, e compreender o que está acontecendo é um grande passo para se sentir mais confiante. Vou compartilhar materiais cuidadosamente selecionados e fáceis de entender, que vão ajudar você a conhecer melhor seu corpo, seus hormônios e as transformações dessa fase.
Programas
Consultoria Individual
Consultoria focada em dar orientações de nutrição e estilo de vida fáceis de implementar, para gerenciar os sintomas da menopausa, levando em consideração as informações fornecidas no questionário pré-consulta.
Coaching Corporativo e Workshops
Programas educacionais voltados para empresas ou grupos, abordando a menopausa de forma prática e inclusiva.
Mentoria
3 meses
Esse programa foi criado para mulheres como você, que desejam transformar sua saúde de maneira sustentável e personalizada. Juntas, vamos trabalhar em 5 pilares essenciais para a saúde na menopausa, sempre adaptados às suas necessidades e aos seus objetivos.
Programas personalizados que oferecem uma transformação completa na sua alimentação e estilo de vida, adaptada a você e aos seus objetivos específicos de saúde.
Glauce São Paulo
Já na segunda semana, senti muita diferença: mais disposição, energia, paciência e meu humor melhorou muito!
As receitas foram práticas e gostosas. O livro sugerido sobre glicose foi essencial, ajudou a reforçar minha vontade de cuidar melhor da alimentação.
No fim, perdi poucas gramas, mas muitas medidas – meu corpo estava mesmo pedindo ajuda. E a libido? Outra coisa, até o marido pediu para eu continuar! Estou superfeliz com o resultado.
Rosângela Belo Horizonte
Fazer mudanças na minha alimentação trouxe resultados incríveis. Melhorei muito a qualidade do meu sono, ganhei mais disposição ao longo do dia e me sinto bem melhor fisicamente. Também percebi uma grande melhora na ansiedade e na compulsão.
Com seu programa, fui de 73 kg para 68,9 kg e sigo motivada para chegar aos 64 kg.
Cibele São Paulo
Com muito pouco, consegui melhorar bastante! A fadiga, a memória e o estresse, que eram minhas maiores reclamações, melhoraram demais. Só tenho gratidão!
Depoimentos
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